近日，全国人大代表、信阳农林学院二级教授郭桂义拟提交《关于进一步加强大学生心理健康教育工作的建议》，拟建议加大心理健康管理和诊疗体系的协同，拟将大学生心理咨询、心理治疗有序纳入社会医保范畴。
他拟建议大学按照1：500的比例配备专兼职心理健康教育老师，并保证其顺利开展个人体验和心理督导。
其实，这不是第一次提及大学生心理健康问题，早在2020年，官方就有提及大学生体检将筛查抑郁症的问题……
今天是2024年5月25日，也是大学生心理健康日，525″取谐音“我爱我”之意，倡导大学生关爱自我、了解自我、接纳自我，因为有能力爱自己，才有余力爱他人。
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大学生心理健康一定要重视起来！！
超过五分之一的大学生感到抑郁，接近一半的大学生处在焦虑之下。
流行病学研究表明：大学生是抑郁的高发群体，我国大学生抑郁情绪的发生率13.25%-79.9%，高于一般人群(仅为5%-6%)。
在中国科学院发布的心理健康蓝皮书《2022年中国国民心理健康报告》中，对近8万名大学生的心理健康状况进行了调查，发现抑郁和焦虑风险的检出率分别大约是21.48%和45.28%。
数据来源于：科普中国
不都说大学生活很丰富，社团活动也很多？为什么会有这么多的大学生出现心理问题呢？
确实，大学生活相比较初高中来说，没有那么枯燥，但是大学生刚步入新阶段，生活环境和人际关系等都发生了非常大的改变。
很多大学生因为环境的变化会感觉到很孤独，可能是因为缺乏和他人的情感交流，可能是刚开始独居生活，可能是跟宿舍的人交流少等等面临大学里种种适应问题而变得焦虑、不安。
也可能因为没有预期目标陷入迷茫，或者目标不切实际。
也有可能是因为对于未来的迷茫，不知道未来该干什么而焦虑！
抑郁情绪在各种压力下逐渐影响到他们学习和生活的方方面面。
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大学生抑郁的表现
大学生抑郁的主要表现有：持续性情绪低落，无心学业经常旷课、沉迷网络；严重的表现思维迟缓、精力减退学习经常挂科，自我评价下降，还会出现睡眠过多或过少，食欲下降等问题，有的过于严重而出现极端行为。
很多人觉得，抑郁是青少年孩子年纪到了，必须经历的一个问题，这就使得家长、老师很少关注青少年的抑郁情况。
但你知道吗？孩子错过了最佳的干预期，有一些孩子能够自己调整，但还有相当一部分孩子调整的方法不当，或者就干脆不调整，这就对孩子的生活、学习造成了影响，孩子成年以后，工作、家庭等层面也会有不同程度的问题，到时的调整干预会更困难。
更何况近些年，因为抑郁症自伤、自杀的新闻频繁爆出，不论是成年人还是青少年儿童。根据我们的研究，大部分抑郁的青少年儿童都有过自杀的想法，甚至有20%的孩子尝试过。
抑郁和自杀之间的密切联系是毋庸置疑的，也很值得我们重视。
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面对大学生心理问题
应该怎么做？
大学生要学习去认识自我，接纳自己的不足，肯定自己的优势。这样才能以一个自信的态度和他人相处，要保持自己内心的积极进取，这样不会因为一些失败和挫折，产生不好的心态。
如果感受到自己的情绪状态不好，要及时寻求医疗帮助和心理辅导。
具体方法如下：
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首先，我们要正视心理健康问题。
心理健康与身体健康同等重要，甚至更为关键。一个健康的心理状态，能够让我们更好地面对生活中的挑战，更好地发挥自己的潜能。因此，我们要敢于面对自己的心理问题，敢于寻求帮助，敢于追求健康。
中国青年报：近三成受访大学担心心理咨询后被人知道，讳疾忌医这种行为是不可取的！
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其次，我们要学会自我调适。
在压力面前，我们要学会自我调适，找到适合自己的放松方式。无论是运动、音乐、阅读还是与朋友交流，都能帮助我们缓解压力，让心灵得到短暂的宁静。同时，我们还要学会保持乐观的心态，用积极的心态去面对生活中的困难。
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此外，我们还要加强心理健康教育。
学校应该加强对学生的心理健康教育，让学生了解心理健康的重要性，掌握心理健康的知识和技能。家庭也应该给予孩子更多的关爱和支持，帮助他们建立健康的心理状态。
最后，让我们共同呼吁，让心理健康成为我们生活的常态。让我们在追求学业和事业的同时，也关注自己的心灵健康。让我们在享受美好生活的同时，也守护自己的心灵绿洲。
或许此刻的我们还在情绪迷宫里兜兜转转，但我们终将找到出口。大学生心理健康日，学会欣赏并接纳自己吧！
