如今，如何减脂塑造好身材已成为爱美的小伙伴们最关注的生活话题之一， 大家也发现通过形形色色的方式都可以达到减脂塑身的目的，我们常见的方式包括节食
如今，如何减脂塑造好身材已成为爱美的小伙伴们最关注的生活话题之一， 大家也发现通过形形色色的方式都可以达到减脂塑身的目的，我们常见的方式包括节食，口服减肥药，手术去脂，中医针灸，跳操，游泳以及其他各类运动。
经过长期观察，纵观上述各种形式的减脂塑身效果，个人更推崇通过运动达到安全减脂，并发现游泳是其中最便捷，减脂塑型效果最好，也是对身体损害最小的一种减脂塑型方式。
为什么这样说呢？
游泳是有氧运动，消耗热量，燃烧大量脂肪，直接减脂 ; 在标准泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
游泳时要充分调动身体核心肌群，可以让小腹更平坦，塑身;增强肌肉耐力和肌张力，让全身皮肤紧致;可以帮助伸展全身肌肉增加皮肤柔韧性和弹性;游泳可以锻炼全身肌群协调性;游泳时需要双臂有规律高频率划水，让美女胸部线条更丰满，让帅男胸肌更结实;另据相关医学报道，经常游泳还能改善和提升男女性生活满意度。能增强心肺功能，增加肺活量;能提高免疫力，增强抗病能力;游泳比其他运动更舒适。
由此可见，游泳不仅让减肥事半功倍，还是保持身材最有效的有氧运动之一，而且避免了因吃药或手术减肥导致的各类并发症。热爱生活、爱美的小伙伴赶紧行动起来吧，一边游泳，一边收获游泳带给你的健康和无穷魅力。
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