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已经进入三伏天了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。
怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。
三伏天请远离一切生冷寒凉，适当运动，把汗出透，把湿气排出，才是最重要的养生事项。今年三伏时间表
初 伏：7月13日-7月22日
中 伏：7月23日-8月 1日
闰中伏 : 8月 2日-8月11日
末 伏：8月12日-8月21日
38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
一年一度的伏天请您珍惜！（温暖传递）每天热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短38天。让自己的身边人，自己关心的和关心自己的人身体健康！
宋《扁鹊心书》关于禁戒寒凉的论述
在宋代还没有空调和冰箱的当时，窦材先生就特别强调欲保命长生就要注意禁戒寒凉，慎用苦寒药物 ，虽言词严厉尖刻，但不难体会其背后医者父母心之仁。现代人普遍偏食寒凉生冷，此文仅供大家参考，有病需找自己信赖的中医严格辩证施治。
夫四百八病，大约热者居多，寒者最少。无怪乎河间论火，丹溪之补阴也。但泥二子之书而不考究《内经》，堕于偏颇，害人特甚。盖热病属阳，阳邪易散易治，不死。冷病属阴，阴邪易伏，故令人不觉，久则变为虚寒，侵蚀脏腑而死。(初起不觉之证，最能害人，往往轻忽之，而一变致死者不少。）
况人身之火多亦是当然，天之六气，火居其二。今之庸医执壮火食气之说，（《内经》壮火食气之说，犹炎暑盛而人气乏，相火炽而真元伤，非凉药之治，亦非热药之谓，马元台不察此理，妄为注释，遗讹后学不浅。）溺于滋阴苦寒之剂，殊不知邪之中人，元气盛则能当之，乃以凉药冰脱，反泄元气，是助贼害主也。夫凉药不知害了多少人。若元气稍虚者，无不被凉药冰败而死，脾胃有伤，焉望其生。如人饮热汤及炙爆之物，从龆至髦，断无损人之理。
《内经》言膏粱之变，止发痈疽，况膏粱发疽者，百无一二。故知热之养人，时刻不可缺也。若以冷水饮人，不须三日，即为腹疼泄泻，脾虚胃败矣。故燧人立法，食必用火，万代苍生得以活命。俗医大用凉剂，譬于饮人冷水，阴害黎民，良可慨也。不见当今医家，祸及子孙甚至灭门绝后，皆学术不精之报也。（医者观此切须猛省，误用凉药之害真实不爽，予见近代时医专用温平者，或延一息，终见陵替。专以寒凉攻伐，夭札人命者，诚未见其有后也。）
——宋.《扁鹊心书》之[禁戒寒凉篇]
读《扁鹊心书》之须识扶阳
师曰：“每天读《扁鹊心书》两遍，读一个月60遍，只要真正悟透里面的玄机，就是明医！”
重新翻开《扁鹊心书》。
须识扶阳：“道家以消尽阴翳，炼就纯阳，方得转凡成圣，霞举飞升。故云∶“阳精若壮千年寿，阴气如强必毙伤。” 又云∶“阴气未消终是死，阳精若在必长生。”就指出阳气的重要，道家是以消阴，练就人体纯阳之体。点明阴阳消长的机关，阳气若壮就有千年之寿，阴气若盛就会使人短命，世界上健康长寿之人都是善于保护体阳气之人！
同理，做为医生，救人要学会救人的阳气，阳气生，阴自然生，以达到阴阳平衡。阳主阴从是天地的规律。可以观察，一系列的自然灾害都是太阳隐蔽的时候发生的，所以当人体的太阳不见了后果会很严重。
须识扶阳又说：人到晚年的时候阳气衰弱，手脚冰冷，元气虚弱，但只要有一口气在人就不死，气者阳之所生也。
这里教如何扶阳，救一个人的阳气就是艾灸，火者阳也，根据〈本草从新〉记载：艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，以之灸火，能透诸经而除百病。艾灸加上用药，真可谓屡起重病！
“阳精若壮千年寿，阴气如强必毙伤。” 又云∶“阴气未消终是死，阳精若在必长生。”故为医者，要知保扶阳气为本。人至晚年阳气衰，故手足不暖，下元虚惫，动作艰难。盖人有一息气在则不死，气者阳所生也，故阳气尽必死。
这是从古书上摘录一段, 大意是: 一个人阳气旺盛可以寿命千年, 阴气太盛一定会有内伤甚至暴亡。又说: 阴寒未消还是死亡, 阳气若在就会长生。所以医生, 要知道保护阳气的重要。人到晚年的时候阳气衰退, 手脚冷, 元气虚, 动作缓。只要还有一点气息在，就不死, 气是阳气所化生, 阳气尽人就死。
人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。（今人只是爱趋死路，动云∶我有火病，难服热药。所延之医，悉皆趋承附和，不言上焦有火，即云中、下积热，及至委顿，亦不知变迁。或遇明眼之医，略启扶阳之论，不觉彼此摇头，左右顾盼，不待书方，而已有不服之意矣。生今之世，思欲展抱负，施姜附尚且难入，而丹药、灼艾之说，断乎其不可行也。）
大意是: 人于无病时，健康时应常灸关元气海中脘，虽不会长生不老, 但也可活百岁之寿! 今天的人喜欢找死, 动不动就说自己有火, 吃不了热药, 所看到的医生都是这样, 不是说上焦有火就是说中焦下焦火气太盛, 甚至人都死了也不知道改变思路。假如遇到明医, 稍微说要补阳, 都要摇头了, 还没写方子心理就有不服, 生在今世啊, 想要施展抱负, 连用姜附都难, 而丹药与艾灸更不用说了, 难啊!
黄帝灸法、扁鹊灸法、窦材灸法口诀（值得收藏）
一、黄帝灸法
男妇虚劳，灸脐下三百壮。
男妇水肿，灸脐下五百壮。
阴疽骨蚀，灸脐下三百壮。
久患脾疟，灸命关五百壮。
肺伤寒，灸脐下三百枚。
气厥、尸厥，灸中脘五百壮。
缠喉风，灸脐下三百壮。
黄黑疸，灸命关二百壮。
急慢惊风，灸中脘四百壮。
老人二便不禁，灸脐下三百壮。
老人气喘，灸脐下三百壮。
久患脚气，灸涌泉**五十壮。
产后血晕，灸中脘五十壮。
暑月腹痛，灸脐下三十壮。
鬼邪着人，灸巨阙五十壮、脐下三百壮。
妇人脐下或下部出脓水，灸脐下三百壮。
妇人无故风搐发昏，灸中脘五十壮。
久患佝偻不伸，灸脐俞—百壮。
鬼魇着人昏闷，灸前顶**五十壮。
妇人半产，久则成虚劳水肿，急灸脐下三百壮。
死脉及恶脉见，急灸脐下五百壮。
妇人产后腹胀水肿，灸命关百壮、脐下三百壮。
肾虚面黑色，灸脐下五百壮。
呕吐不食，灸中脘五十壮。
妇人产后热不退，恐斯成痨，急灸脐下三百壮。
二、扁鹊灸法
命关二**在胁下宛中，举臂取之，对中脘向乳三角取之。
此**属脾，又名食窦**，能接脾脏真气，治三十六种脾病。凡诸病因重，尚有一毫真气，灸此**二三百壮，能保固不死。一切大病属脾者并皆治之。
盖脾为五脏之母，后天之本，属土，生长万物者也。若脾气在，虽病甚不至死，此法试之极验。
肾俞二**在十四椎两旁各开一寸五分。凡一切大病于此灸二三百壮，盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。又治中风失音，手足不遂，大风癞疾。
三里二**在膝眼下三寸，?骨外筋内宛中，举足取之。治两目??不能视远，及腰膝沉重，行步乏力，此证须灸中脘、脐下，待灸疮发过方灸此**，以出热气自愈。
承山二**，在腿肚下，挺脚指取之。治脚气重，行步少力。
涌泉二**，在足心宛宛中。治远年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下粗腿肿，沉重少力，可灸此**五十壮。
脑空二**，在耳尖角上，排三指尽处。治偏头痛，眼欲失明，灸此**七壮自愈。
目明二**，在口面骨二瞳子上，入发际。治太阳连脑痛，灸三十壮。
腰俞二**，在脊骨二十一椎下。治久患风腰疼，灸五十壮。
前顶二**，在鼻上，入发际三寸五分。治巅顶痛，两眼失明。
三、窦材灸法
中风半身不遂，语言蹇涩，乃肾气虚损也，灸关元五百壮。
伤寒少阴证，六脉缓大，昏睡自语，身重如山，或生黑黡，噫气、吐痰、腹胀、足指冷过节，急灸关元三百壮可保。
伤寒太阴证，身凉足冷过节，六脉弦紧，发黄紫斑，多吐涎沫，发燥热，噫气，急灸关元、命关各三百壮。
伤寒惟此二证害人甚速，仲景只以舌干口燥为少阴，腹满自利为太阴，余皆归入阳证条中，故致害人。然此二证若不早灸关元以救肾气，灸命关以固脾气，则难保性命。盖脾肾为人一身之根蒂，不可不蚤图也。
按：舌干口燥乃少阴本热之证，仲景以大承气急下，但此理非身登仲景之堂者不能知，非神于仲景之法者不能用。盖火热亢盛不用承制，则燎原之害炽而生化之机息，可不畏哉！设本热假而标阴伏，误用承气立见危亡矣。先生灸法真保命全生之要，业医之士切须审察，不可卤莽而行之也。仲景盖以气化而用承气，若涉形脏，别有治法，不可混辟。
脑疽发背，诸般疔疮恶毒，须灸关元三百壮以保肾气。
急喉痹、颐粗、颔肿、水谷不下，此乃胃气虚风寒客肺也，灸天突**五十壮。
虚劳咳嗽潮热，咯血、吐血，六脉弦紧，此乃肾气损而欲脱也，急灸关元三百壮，内服保元丹可保性命。若服知柏归地者，立死。盖苦寒重损其阳也。
水肿膨胀、小便不通，气喘不卧，此乃脾气大损也，急灸命关二百壮，以救脾气，再灸关元三百壮，以扶肾水，自运消矣。
脾泄注下，乃脾肾气损，二三日能损人性命，亦灸命关、关元各二百壮。
休息痢下五色脓者，乃脾气损也，半月间则损人性命，亦灸命关、关元各三百壮。
霍乱吐泻，乃冷物伤胃，灸中脘五十壮，若四肢厥冷，六脉微细者，其阳欲脱也，急灸关元三百壮。
疟疾，乃冷物积滞而成，不过十日、半月自愈。若延绵不绝乃成脾疟，气虚也，久则元气脱尽而死，灸中脘及左命关各百壮。
黄疸眼目及遍身皆黄，小便赤色，乃冷物伤脾所致，灸左命关一百壮，忌服凉药。若兼黑疸乃房劳伤肾，再灸命关三百壮。
翻胃，食已即吐，乃饮食失节，脾气损也，灸命关三百壮。
尸厥不省人事，又名气厥，灸中院五十壮。
风狂妄语，乃心气不足，为风邪客于包络也，先服睡圣散，灸巨阙**七十壮，灸疮发过，再灸三里五十壮。
胁痛不止，乃饮食伤脾，灸左命关一百壮。
两胁连心痛，乃恚怒伤肝脾肾三经，灸左命关二百壮，关元三百壮。
肺寒胸膈胀，时吐酸，逆气上攻，食已作饱，困倦无力，口中如含冰雪，此名冷劳，又名膏肓病。乃冷物伤肺，反服凉药，损其肺气，灸中府二**各二百壮。
咳嗽病，因形寒饮冷，冰消肺气，灸天突**五十壮。
久嗽不止，灸肺俞二**各五十壮即止。若伤寒后或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
疠风因卧风湿地处，受其毒气，中于五脏，令人面目庞起如黑云，或遍身如锥刺，或两手顽麻，灸五脏俞**，先灸肺俞，次心俞、脾俞，再次肝俞、肾俞，各五十壮，周而复始，病愈为度。
暑月发燥热，乃冷物伤脾胃肾气所致，灸命关二百壮，或心膈胀闷作疼，灸左命关五十壮。若作中暑服凉药即死矣。
中风病方书灸百合、肩井、曲池、三里等**多不效，此非黄帝正法。灸关元五百壮，百发百中。
中风失音乃肺肾气损，金水不生，灸关元五百壮。
肠癖下血，久不止，此饮食冷物损大肠气也，灸神阙**三百壮。
虚劳人及老人与病后大便不通，难服利药，灸神阙一百壮自通。
小便下血乃房事劳损肾气，灸关元二百壮。
砂石淋诸药不效，乃肾家虚火所凝也，灸关元三百壮。
上消病日饮水三五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气，灸关元—百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。
中消病多食而四肢羸瘦，困倦无力，乃脾胃肾虚也，当灸关元五百壮。
腰足不仁，行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸关元五百壮。
昏默不省人事，饮食欲进不进，或卧或不卧，或行或不行，莫知病之所在，乃思虑太过，耗伤心血故也，灸巨阙五十壮。
脾病致黑色萎黄，饮食少进，灸左命关五十壮，或兼黧色，乃损肾也，再灸关元二百壮。
贼风入耳，口眼歪斜，随左右灸地仓**五十壮，或二七壮。
耳轮焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。
中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮。若误服凉药，必伤脾胃而死。
中年以上之人，腰腿骨节作疼，乃肾气虚惫也，风邪所乘之证，灸关元三百壮。若服辛温除风之药，则肾水愈涸，难救。
腿?间发赤肿，乃肾气风邪着骨，恐生附骨疽，灸关元二百壮。
老人滑肠困重，乃阳气虚脱，小便不禁，灸神阙三百壮。
老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元三百壮。
老人大便不禁，乃脾肾气衰，灸左命关、关元各二百壮。
两眼昏黑，欲成内障，乃脾肾气虚所致，灸关元三百壮。
瘰疬因忧郁伤肝，或食鼠涎之毒而成，于疮头上灸三七壮，以麻油润百花膏涂之，灸疮发过愈。
破伤风，牙关紧急，项背强直，灸关元**百壮。
寒湿腰痛，灸腰俞**五十壮。
行路忽上膝及腿如锥，乃风湿所袭，于痛处灸三十壮。
脚气少力或顽麻疼痛，灸涌泉**五十壮。
顽癣浸**或小儿秃疮，皆汗出入水，湿**皮毛而致也。于生疮处隔三寸灸三壮，出黄水愈。
凡灸大人，艾炷须如莲子，底阔三分，灸二十壮后却减一分，务要紧实。若灸四肢及小儿，艾炷如苍耳子大；灸头面，艾炷如麦粒子大。其灰以鹅毛扫去，不可口吹。
如癫狂人不可灸，及膏粱人怕痛者，先服睡圣散，然后灸之。一服止可灸五十壮，醒后再服、再灸。
广而告之
算命与占卜，是世界各国所共有的神秘文化现象，反映了人类对未知命运的求知心理，其中虽不乏迷信的成份，亦有诸多合理的思维。
离石区滨河北东路后瓦村一巷 古坤庙周易预测专家白大师主要根据中华传统周易学或民间流传的占卜法，进行算命与占卜，请广大爱好者前来交流探讨。
