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据研究显示：影响人健康的因素15%来自遗传，10%来自社会，15%来自自然和医疗条件，而影响最大的是自我保健，占到60%。“以前大家都认为遗传、医疗、自然等因素对健康影响大而忽略了自我保健，其实是错误的。”
元气是生命之气，俗话说：母壮则子肥。做一个生动的比喻：人的元气就像从煤气公司取来的煤气罐，是一个定数。在后天的生长壮老的过程中，它在不断消耗中。“如果你爸爸妈妈给你的这一罐煤气很多，而你一天到晚那火门老是开着，外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内外煎焦，给你再多的元气你也活不长。反之如果给你的不算太多，但是天天节约使用它，恐怕你的寿命就长了。”
最近爆发的武汉肺炎，报道中死亡病人中很多是有原发心脏病患者，说明正气不足，心气亏虚，就不易抵抗外邪，说明中医邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。
养生观念之二：少食生冷 多食五谷杂粮 合理膳食
现代的人们夏天喜欢待在空调房内，长时间不出汗。而排汗是将体内毒素排出体外的过程，出汗少，体内毒素滞留不出，对身体很不好，平时还是应该多活动多出汗。”日常生活起居要顺应自然，早睡早起，适度锻炼，对保健养生，延年益寿有很好的作用。
此外，饮食上要有节制。油炸食品、冰淇淋、冷饮快餐等垃圾食品营养价值低，又伤肠胃，若想拥有健康的身体，这些食物必须控制，像蔬菜、水果、各类谷物、牛奶等则应多吃，如萝卜、生姜，这些看似普通的食物，对人的身体有着特殊的功效。建议：生萝卜含淀粉酶，能助消化，而且萝卜有防燥作用，冬天更宜吃萝卜；生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，其实夏天适合吃姜。
养生观念之三： 养生重在养心 养心重在养德
心藏神，心是君主之官，主明则下安，以此养生则寿。名医刘完素有句名言：“心乱则百病生，心静则万病悉去。”养生重要的是养心。大家都听过一夜发白，悲痛致晕，心是人体内的主导，心灵的创伤最难愈合。
养心就要保持心态平和，心情的愉快，所谓“笑一笑，十年少”；其次，要心存善良，“智者寿，仁者寿”“德全不危”；再者，要心胸开阔，懂得忍让宽容，君子坦荡荡，小人常戚戚。中医养生的过程，也是做人的过程。现代社会过于浮躁，人们欲望太多，急功近利，伤了身体，也折了寿命。不如学学老人，过减法生活，少欲才能心静。心静才能颐养天年，享受天命。
(内容来自网络，谨对原作者表示感谢）。
