2023年7月26日，湖北第二师范学院朝花夕拾实践队与武汉市五里界青少年空间的孩子们一起学习了儿童健康饮食课程，同学们积极举手发言，辨别垃圾食品和健康食物，在有趣的游戏中扩展了生活常识。
在当今社会，儿童健康饮食是一个备受关注的话题。随着生活水平的提高，我们需要更加注重孩子们的饮食健康，以促进他们的生长发育和身心健康。在我自己的经历中，我深刻认识到儿童健康饮食的重要性。
在我曾经就读的小学附近，有许多小吃摊和快餐店，那里的美食种类繁多，价格也十分诱人。然而，这些美食往往含有过多的油脂、糖分和添加剂，对于正在成长的身体来说，并不是有益的。我曾亲眼看到许多同学在放学后买薯条、汉堡等高热量食物，却忽视了营养的均衡。这让我意识到，儿童健康饮食不仅是个人的问题，也是一个社会问题。
那么，在儿童饮食中，我们应该关注哪些健康指标呢？首先，我们要关注孩子的体重和身高。合理的饮食可以控制孩子的体重，避免肥胖。其次，我们需要关注孩子的营养摄入。孩子每天需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，才能保持健康的身体。最后，我们要注意孩子的饮食习惯。例如，是否喜欢吃蔬菜水果，是否偏好高热量食物等。
如何让孩子养成健康的饮食习惯呢？我认为，首先家长和老师要引导孩子了解健康饮食的重要性，让他们知道什么是健康的食物，为什么要吃健康的食物。其次，要给孩子提供健康的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要限制高热量、高糖分、高脂肪的食物的摄入。最后，建立规律的的三餐制度，保证孩子每天定时吃饭，不随意吃零食。
在实际生活中，我曾经尝试改变自己的饮食习惯，多食用蔬菜和水果，减少吃垃圾食品的次数。我发现，这样做不仅使我的身体更加健康，还让我有更多的精力去学习和玩耍。另外，我还会分享我的健康饮食经验给身边的朋友和同学，鼓励他们也尝试改变饮食习惯，追求更健康的生活方式。
总的来说，儿童健康饮食是关乎孩子一生的重要问题，我们不能忽视。健康的饮食习惯不仅能帮助孩子们塑造健康的体魄，还能培养他们的良好行为习惯和自我管理能力。因此，我们有责任引导孩子们了解健康饮食的重要性，帮助他们建立健康的饮食习惯，从而让他们在成长的过程中更加健康、快乐。让我们一起为孩子们的健康饮食的未来而努力！
图为志愿者上课 邓雯杰 摄
图为同学们举手发言 邓雯杰 摄
