泡脚时可按摩大椎**、曲池**、足三里**等，按摩大椎**有助于疏通督脉，生发阳气。关元是人体元气、元阴、元阳的交汇处，艾灸关元有助于固本培元、益补阳气。足三里是常用的养生**，艾灸此**
冬季气候寒冷，气温低，风寒湿邪重，易受风寒邪气侵犯。身体受寒受凉，容易引起关节疼痛、消化能力差、寒湿瘀滞等问题。那么，有哪些养生方法，适合冬季养护身体呢？
泡脚按摩
冬季风寒气重，睡前泡脚可驱散寒湿，泡脚时时间不宜过长，15~30分钟为宜。患有心血管疾病、血栓、糖尿病的患者以及孕妇，需得到医生许可方可泡脚养生。且刮痧后、饭后半小时不宜泡脚。
泡脚时可按摩大椎**、曲池**、足三里**等，按摩大椎**有助于疏通督脉，生发阳气。按摩曲池**，有助于疏通肺气、清肺宣肺。而按摩足三里，有助于健脾养胃。在冬季可多按摩这些**位。
艾灸
冬季艾灸可选择关元**和足三里**。关元是人体元气、元阴、元阳的交汇处，艾灸关元有助于固本培元、益补阳气。而足三里是常用的养生**，艾灸此**，有助于促进脾胃水湿运化。
上午艾灸效果更佳，每个**位灸疗15分钟左右即可。除此以外，房间熏艾有助于空气消毒，冬季空气比较干燥，居家艾灸要注意防火。
情志养生
调理情志也是非常重要的，尤其是平时焦虑、抑郁等。易引起肝气郁结、肝火过旺。日常生活中，应保持平常心，不急不躁，更有利于我们的身心健康。
可在家练习简易呼吸吐纳法，先保持舒适的体位，最好是坐位，全身放松，凝神定气。慢慢吸气，再慢慢呼气。建议每次半小时以上。能起到安定心神的作用。
