本页提供2013年8月9日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈绍功，沈宁。主题是《家传三伏天养生方》。主要介绍沈氏家传三伏天清署茶，三伏天的特点
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2013核心内容: 三伏天养生 化湿
本页提供2013年8月9日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈绍功，沈宁。主题是《家传三伏天养生方》。主要介绍沈氏家传三伏天清署茶，三伏天的特点，三伏天养生关键，三仁汤，体内有湿的表现，体内有湿对人体的危害，山楂的功效，开胃的**位等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
沈绍功：国家级名老中医，上海沈氏女科第19代传人。
沈宁：上海沈氏女科第20代传人。
沈氏家传三伏天清署茶
三伏天的特点：属、湿
三伏天养生关键字：化（化湿）
理三焦名方三仁汤：杏仁+白蔻仁+生薏仁
从舌苔可以判断体内是否有湿。
体内有湿的表现：四肢乏力，不愿意活动，小呼吸道功能较弱，口黏。
体内有湿对人体的危害：抵抗力弱、引起肥胖、影响睡眠和精神状况。
科学减肥的要点：运动、节食、忌糖。
减肥小食疗方
沈氏家传五种开胃化湿的药材：山楂、白扁豆、薏仁、神曲、陈皮。
山楂的功效：减肥、软化血管。
开胃的**位：板门**、脾土**、足三里。
万家灯火视频和笔记:沈绍功,沈宁讲三伏天养生,化湿
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