导语
教师从事的是一项以生命影响生命的事业，肩负人才培养重任的教师是教育活动的直接实践者，教师良好的心理素质和高水平的心理健康教育能力既关系到促进学生的健康发展，也关系到能否维护自身的幸福人生，从大的方面说，可促进社会的安定、和谐与发展。因此，教师拥有健康的心理至关重要。
教师的从业年龄一般在22至60岁之间，他们工作压力大、家庭和社会责任重，加上可能出现的情感纠纷和人际关系纠纷，导致部分教师可能出现心理不适应状态，便会出现各种心理问题。而这些存在心理健康问题的教师在教育教学过程中，常常因不当言行对学生造成伤害，并给学生带来不同程度的心理创伤。事后，社会往往会以职业道德标准来评判，没有给予这些教师必要的心理帮扶和救助，这不仅无法使问题得以根本解决，更挫伤了教师的工作积极性。长此以往，只会陷入师生矛盾、家校矛盾不断激化的恶性循环。
因此，加强教师群体心理技能，提升教师心理健康水平，既是培养身心俱全学生的必然选择，也是提升教师自身职业幸福感的必由之路，更是提高教学质量的重要保障。今天，我们就走进教师的“心里”，关注他们的心理健康。
一、
教师心理健康的重要性
1. 教师心理健康关系到自身健康、生活幸福与家庭幸福
心理健康的教师，同时也是一个心理健康的社会人，一个心理健康的家庭成员，具有良好的人际关系以及处理人际关系的能力，调节心理的能力，能合理安排工作与家庭的关系，安排好自己的生活，经营好自己的家庭，才能为全身心地工作提供保证。
2. 教师心理健康关系到一个学校的工作环境
心理健康的教师能恰当地处理人际关系，不嫉妒，不诽谤，不拆台等，教师之间互相关心，互相帮助，团结协作，和谐共处，愉悦心情，提高效率，营造良好的工作环境。
3. 教师的心理健康关系到学生的心理健康
心理健康的教师可以影响学生形成积极向上的学习习惯，可以帮助学生疏导心理，可以为学生提供正面的、健康的指导，使学生健康、积极、快乐地成长。同时，教师积极向上的生活态度会潜移默化地影响学生，成为学生有意无意间学习和模仿的榜样。
二、
缓解教师压力的方法
1. 改变认知评价，拥抱不完美的自己
职场生活中，可能会遇到一些挫折与无奈，教师要学会给自己减压，接纳自己；再忙再累，也要给自己喘息的机会。
2. 协调工作与生活的关系，愿你被生活温柔以待
催婚压力？育儿压力？房贷压力？……可能，更需要调节的是教师心态。摆正心态，合理定位；接受孩子的改变；帮助孩子理性分析各种利弊的基础上，尊重孩子自己的选择，并给予他们最大的支持和祝福。
3. 应对职场中的突发情况，智慧地绕过人际险滩
是否有过夹在中间难做人的感受？又是否头疼如何与“个性”学生打交道？……这就需要教师提高人际交往能力和沟通技巧，化解师生矛盾及家校矛盾，最大限度地贯彻落实学校教育理念和方针，同时也能有效地传达家长的需求和愿望，为学生创造最佳的成长环境。
4. 转移注意力，给心灵一个休息的港湾
遇到压力时，教师可以将注意力转移到其他事件中，让心灵得到抚慰，内心充满能量以应对压力。
5. 合理宣泄，让阳光洒满心灵
职场生活中，遇到不如意的事情，自己的内心无法承受时，可以去学校的心理宣泄室，释放内心的压力，让阳光点亮心灵。
6. 音乐放松，获取生命成长的力量
一首轻音乐，一首老歌，一首励志歌曲……总有那么一首歌，会打动你，给你应对生活困境的勇气与力量。
结语
总之，作为教师，健康的心理对自己、对学校、对学生、对他人都有着不可抹灭的作用。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。心理健康的老师才能妥善处理好与家人、同事、学生的关系，愿每一位教师心态阳光，健康向上！
