说起宋美龄，众人皆知是民国第一夫人。出身名门望族的宋美龄，自身就有着一股优雅气息，爱美是女子的天性，而在宋美龄身上，更是淋漓尽致的体现着。除了宋美龄，她的两位姐姐也十分不错，尤其宋庆龄，嫁给了孙中山先生，成为了一名优秀的政治家。因此，民国时期的宋家三姐妹，无不是天生的佼佼者。
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宋美龄作为民国时期的传奇人物，一生备受人民关注。蒋介石去世后，宋美龄就选择定居美国，美国算是宋美龄的第二个故乡了，不管是思想文化，还是生活习惯，宋美龄都颇为习惯，宋美龄的一生，基本上都是无忧无虑的，定居美国之后更是如此，出生于1897年的她，一生活了106岁，可谓十分长寿。
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小时候的宋美龄可以说是体弱多病。宋氏三姐妹中。身体最差的是宋美龄。她小时候，动不动就发烧感冒，稍微大了点她患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症。中年后，身体因为胆结石并做过手术。到了老年，60多岁多岁的时候她罹患乳腺癌，切除左乳。72岁还遭遇一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰酸痛。在宋美龄92岁的时候发现卵巢肿瘤并做了切除手术。像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星？
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据宋美龄的贴身仆人说，宋美龄几乎每天都要出席很多宴会酒会，所以养成了每天晚上12点才睡觉的习惯，生活昼夜颠倒，为何还能活到106岁？想来应该跟下面几个习惯有关系。
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饮食习惯
宋美龄生前多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”
宋美龄在饮食上非常讲究，特别很注重中西合璧、荤素比例、五色搭配、控制少糖、清油薄脂。所谓的人间美味也不过过眼烟云，所以宋美龄一生坚持“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，宋美龄每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
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常吃水果
水果有丰富的维生素、水分等物质，其中，柠檬富含维生素C，这个水果简直是宋美龄的最爱。并且，柠檬具有理气、养颜、排毒的功效，是养生的佳品，宋美龄80岁的时候还去萨拉门托的柠檬园采摘柠檬，制作大罐大罐的柠檬糖浆，这是她保持长寿的秘诀之一。
心态平和
尽管宋美龄身上也有疾病缠身，但她始终保持着平和年轻的心态，因为皮肤时常过敏，所以她不管何时何地都非常注重卫生，每天要换数次的床单，长寿可能和这一习惯有关。而且最重要的是她不管遇上任何棘手的事情，都始终不急不躁，很能看开事情。
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绘画
不得不承认，书画家大多是长寿的，而宋美龄到台湾后，就开始了画画的生涯，而且随着年龄增长，写字、画画一点点成为她晚年后最喜欢的，也占去了她一天中最长的时间。自己画画，装裱之后挂起来自己欣赏，成了她的一项乐趣。
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