爱美之心，人皆有之。对于减肥的人来说，体重管理是个很重要的事情，如何通过excel实现体重管理呢？我们今天一起来制作一个excel表格。
1、先制作计划表
在开始之前，我们要先制作一个计划表，计划表的内容包含【现在体重】、【目标体重】、【计划月数】、【每月瘦身】、【每周瘦身】、【每天瘦身】，接下来看看这些内容如何计算。
【现在体重】：这是需要手动输入的，用电子秤称出自己的现有体重并填入表格中；
【目标体重】：可以是自己想要的，也可以是测量出来自己健康的BMI范围内的体重；
【计划月数】：计划月数就是希望在几个月内达到希望的目标体重；
【每月瘦身】：每月瘦身=（现在体重-目标体重）/计划月数；
【每周瘦身】：每周瘦身=每月瘦身/4；（一个月暂定按照4周计算）
【每天瘦身】：每天瘦身=每周瘦身/7；（一周是7天，按照7天计算）
假设【现在体重】为90KG、【目标体重】为60KG、【计划月数】为12个月，那么基本计划表为：
2、制作年度含周预计体重表
了解了基础数据之后，我们需要来制作年度含周预计体重表，为了保证，哪年都可以使用，所以我们的月份需要使用=DATE(YEAR(TODAY()),1,1)公式来表达，不懂得回看之前的文章即可。年份也需要用公式表达出来，即=YEAR(TODAY())
①、月份的体重计算
每个月的表格数据为【月份】、【初始体重】、【结束体重】，计算公式如下：
【月份】：DATE(YEAR(TODAY()),1,1)、DATE(YEAR(TODAY()),2,1)、DATE(YEAR(TODAY()),3,1)
【初始体重】：初始体重等于上表中的【现在体重】，后面每月的初始体重等于上个月末结束的体重。
【结束体重】：结束体重=本月初始金额-每月瘦身金额。
②、周的体重计算
一个月分为四周，大致每个月都是相同的，所以这里按照每个月四周计算，分别在竖列填入第一周、第二周、第三周、第四周，每个月都是一样的，可以制作好一个之后，然后直接复制或者下拉。
第一周的初始金额等于本月的初始金额，结束金额等于初始金额-每周瘦身金额；
第二周的初始金额等于第一周的结束金额，结束金额等于第二周的初始金额-每周瘦身金额；
第三周的初始金额等于第二周的结束金额，结束金额等于第三周的初始金额-每周瘦身金额；
第四周的初始金额等于第三周的结束金额，结束金额等于第四周的初始金额-每周瘦身金额。
到这里，一个简单的体重计算表就完成了，这个表格还可以继续细分，比如细分为每个月、每周、每天的数据展现表，最终可以展示为，今天是几月几号，星期几，目前体重是多少斤，目标体重是多少斤，差额是多少斤，剩余天数是几天，每天需要减重多少斤。以及制作筛选序列。如果大家喜欢的话，我就抽空在细讲一下。留言给我，让我看到你想知道。
我是君留香，一个致力于个人成长，社会教育的青年。关注我，与我一起成长！
