整天感觉身体很疲惫，心情烦躁，心慌失眠，即便是很小一件不顺意的事也会引发熊熊怒火……去医院检查，却又没啥大毛病!当中年女性出现这些表现，那么家属
整天感觉身体很疲惫，心情烦躁，心慌失眠，即便是很小一件不顺意的事也会引发熊熊怒火……去医院检查，却又没啥大毛病!当中年女性出现这些表现，那么家属就要绷住一根弦儿，考虑她是不是更年期来临了。
女性随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退。到绝经期前后，女性的激素水平波动或下降，会引发自主神经系统功能紊乱，从而发生一系列生理和心理的变化。这个过程中，每个女性的表现各不相同，但大部分女性会表现为月经不规律、情绪波动大、敏感易怒、潮热、出汗、关节疼痛、心慌、胸闷、失眠多梦等症状。而去医院检查，往往又发现没有什么器质性病变。中医多把更年期综合征归属到“脏躁”范畴，认为要缓解更年期综合征应以滋补肝肾、疏肝理气、健脾安神为主。
粥能养胃，再加入一些养肝补肾、疏肝理气的食材或中药，对于更年期女性来讲是一个不错的选择。
玫瑰粥
原料：玫瑰花15克，鲜羊肝200克，粳米100克，葱花、姜末、蒜末、油、盐各适量。
做法：
1.锅中加少许油，烧热后加入葱、姜末炒香，然后加入羊肝煸炒。
2.粳米洗净，加水煮粥，待粥将成时加入羊肝，继续用小火煮至粥成。
3.加入玫瑰花瓣，再煮片刻，加盐调味即可。
这道粥从《饮膳正要》中的玫瑰花烤羊肝演化而来，女性在更年期的时候会出现肝气郁结的症状，可以食用这道粥来调理。关于玫瑰花，《食物本草》说它“主利肺脾，益肝胆，食之芳香甘美、令人神爽。”在《中药学》教材中，玫瑰花被归属到理气药中，功效为“行气解郁，和血，止痛”。中医理论认为，肝脏主疏泄，肝气生发疏泄正常，人就容易心情开朗、情绪平和；肝气郁结，人就容易出现急躁易怒等不良情绪。玫瑰花最能柔缓肝脏、宣郁导滞，对缓解女性更年期的各种情绪颇有效验。此外，羊肝也是很好的补肝食物，能帮助疏肝气，而且符合中医“以脏补脏”、同气相求的原则。
