冬季滋补养生粥 冬季气温骤降,滋补已备严寒,阿胶二根粥给你温暖~

自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。一味阿胶二根粥,补血止血、滋阴养肝,更适合肝阴虚、肝

阿胶二根粥

冬至是二十四节气中最早被确定的一个。自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。所以冬至又名“一阳生”。

“三九补一冬,来年无病痛”养生的补法是非常有讲究的,经过历代的人们对它的提炼和认识,应该说冬季进补是最好的时节,因为冬主收藏,冬季最需要的两个便是补热量和补营养成份。一味阿胶二根粥,补血止血、滋阴养肝,更适合肝阴虚、肝血虚的朋友们,快来了解一下吧~

主持人:吴韦葶 导演:杨佳明 摄像:李仇豪

葛根为药食同源植物,在我国民间有3000多年的食用历史,作为名贵中药材,也已有上千年悠久的历史。生葛根更长于解热生津、透发麻疹,适用于外感发热头痛、项背强痛、麻疹初期发热畏寒、疹出不畅,以及热病口渴或消渴证等;煨葛根则善升发清阳,鼓舞脾胃阳气的上升,而有止泻作用,适用于脾虚泄泻和湿热泻痢。

【区分真假葛根】真正的葛根在外形上看起来是长的圆柱形,外表上看起来是白色或者淡棕色,质地相对较硬,如果切开来看会发现切面是比较粗糙的,其中含有大量的纤维素,纵切的话会看到纵纹,闻起来是没有味道,尝起来口味略微有点甜。

茅根味甘苦,性寒,具有生津止渴、清热利尿、止血、止呕的作用。茅根疏风止血凉血、有温凉的药性,在阿胶二根粥中,茅根主要发挥让阿胶补而不腻的作用。

阿胶作为著名的“补血圣药”,具有补血养颜等功效;葛根解痉疏表、疏风通络;茅根可以凉血、利尿,再加上富含人体多种矿物质和蛋白质的小米做成阿胶二根粥,可以防止心脏病人浮肿,补血止血,滋阴养肝。快来准备起来吧~

北京中西医结合学会副会长 赵锡银

阿胶6克 、葛根5克、

茅根5克、小米100克

第一步

选取新鲜的葛根、茅根洗净;

冬季滋补养生粥 冬季气温骤降,滋补已备严寒,阿胶二根粥给你温暖~

第二步

将茅根切成1.5寸长的小段备用;

第三步

在锅中倒入适量清水,加热3分钟左右后,将葛根与茅根放入锅中,水开锅后再调至文火熬煮30分钟关火;

第四步

取洗净的小米100克,与药汁一同倒入锅中继续煮粥;

第五步

取6克左右的阿胶粉,放入锅中搅拌均匀;

第六步

继续熬煮一段时间,阿胶二根粥即成。

补血养肝,利水消肿

忌食生冷辛辣之品

你一定要知道的十个阿胶进补事项之

第四弹

李时珍《本草纲目》记载:阿胶、本经上品,出东阿故名阿胶。《神农本草经》记载:“久服轻身益气”。阿胶具有补血滋阴润燥止血的功效,可以补血养血、增强体质、提高免疫力,且长期服用也能预防疾病,特别适合日常滋补养生使用。

可以吃。《神农本草经》记载阿胶为“上品”,上品治未病。阿胶本身就可以增强免疫力,预防疾病。经常吃阿胶的人不但脸色好,而且身体好,不容易感冒。

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