一个健康的体态可以让我们看上去非常有气质，你想拥有气质就得练出端正的体态。你知道健身可以培养出端正的体态吗？你们知道怎么才可以通过健身，拥有一个端正的体态吗？其实，你需要练这些部位！
第一个部位：肩膀
我们想要练出端正的体态，第一个需要练的部位是肩膀，因为肩部问题是很多人都有的。不知道你有没有发现，很多人的肩膀都是微微往前伸的，这是童年和青春期的长期不良姿势导致的，有的人甚至因为读书写字的不好习惯而导致肩膀变成了高低肩。
一个人的肩膀决定了一个人的气质，如果你的肩膀形状不好或者是形态不好的话，就容易显得非常没有气质，整个人都会显得矮了一头。而我们可以通过健身舒展自己的肩膀，让肩膀向后舒展开，养成一个体态良好的肩部。
通常帮助我们练习肩膀的运动有：拉伸、卧推、侧平举、直立推举等，我们可以通过这些运动，养成形态比较好的肩部。让肩部舒展开，整个人会更有气质。
第二个部位：背部
第二个部位是背部，很多人都有着弯腰驼背的习惯，这可真的是一个非常差的习惯。因为驼背的人不仅显得非常矮，还没有什么气质，整个人的气场都弱了下来。不过没有关系，如果你有不经意驼背的坏习惯，就赶紧健身吧。我们可以通过健身养成好的背部，让背部变得笔直挺立，通过健身，让背部变得有气质。
通常帮助我们练习后背的运动有绳索下拉、龙门架下拉、硬拉、背拉等。我们可以通过这些动作，养成笔直笔直的、形态比较好的背部。
第三个部位：腰部
第三个部位是腰部，腰部也是非常值得注意的部位，通常有弯腰驼背习惯的人，腰部也不会太好。腰间盘突出已经是现代人常有的问题了，通常腰部不健康的人往往体态也很成问题。所以，我们都要注意一下腰部的健康问题。
通常腰部的肌肉不可以过于运动，我们可以通过简单的有氧运动舒展腰部，让腰部变得健康，让腰部姿态变好。
第四个部位：腿部
第四个部位是腿部，一双看上去漂亮的腿部对于我们气质是非常有帮助的，一双笔直的腿部对于我们的体态也非常有帮助。而你看看满街的人们，很多人他们的腿部都有各种各样的问题，比如说，膝盖外翻，外八字脚，O形腿，X形腿……真的是种类繁多啊。如果你的腿也不美，不必担心，我们可以通过健身有效改善这些问题。
我们平常可以通过压腿、拉伸、跑步等运动改善这些问题，用有这些运动帮助我们的双腿变得笔直笔直的，想要拥有气质怎么可以没有笔直的、好形态的腿部呢？用这些运动帮助我们拥有一个好的体态。
