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冬季滋补养生粥 冬季喝小米粥补气血、助睡眠，搭配三种食物，对症缓解三种慢性病
其中的B族维生素和膳食纤维，对于稳定血糖、控制体重都大有益处。而小米作为“五谷之首”，更是日常不能缺少的食材。而且小米被评为粮食中的“五谷之首” -
人体湿气重怎么办？多吃两款健康养生粥，补气血、健脾胃、助睡眠
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然 -
失眠冷知识 15个有趣的睡眠冷知识，你值得了解！
每个人不同的入睡速度、呼吸声音和频率、或者是噩梦、睡着时候的动作等都会影响对方的睡眠质量。 12、“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时 -
睡眠与养生 “夕寐宵兴”说睡眠养生
成语“夕寐宵兴”出自《南史·宋纪上·武帝》：“是故夕寐宵兴，搜奖忠烈；潜构崎岖，遇上履虎；乘机奋发，义不图全。”意思是要晚睡早起，用以形容勤奋不息。中医讲究“天人合一”
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